Was ist Yoga?
  Remembering     aktuelle Kurse     Yoga Coaching     Über mich     Gesundheits Tipps     Archiv und Lieblingstexte  
Warum Yoga üben?
Wie Yoga üben?
Mit Hatha Yoga beginnen
Asanas
Pranayama
Meditation
Allgemein:
Startseite
Kontakt
Quellen und Literatur
Links
Impressum

Meditation

Tiefenentspannung und Meditation

Tiefenentspannung
Sich zu entspannen wird im Yoga als aktive Tätigkeit begriffen, die zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden führt.
In der Entspannung werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert, geistige Stärke und Ruhe wiederhergestellt.

Meditation
Erst ein entspannter Geist kann meditieren. Asanas , Pranayama und Tiefenentspannung bereiten darauf vor.